Booty Work mit Sa | Pilates Bern

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Pilates Bern ONLINE ON DEMAND

PILATES TRAININGS - Kürzere Sequenzen

Zentrierung & Atmung mit Bea (5:17)
Stabilität & Mobilität mit Sa (24:25)
Belebte Mobilisation mit Bea (18:17)
Tummy Work mit Sa (26:21)
Pilates Flow für Flexibilität & Stabilität (39:59)
Full Body Flow mit Sa (19:59)
Core Time mit Sa (31:52)
Booty Work mit Sa (26:47)
Freie Schultern mit Sa (33:47)
Schultern lockern & Wirbelsäule mobilisieren im Stand mit Bea (14:51)
Standing Athletic Flow mit Bea (16:38)
Standing Pilates mit Sa (25:23)
Side to Side mit Sa (26:58)
Core & More mit Sa (23:18)
All about bridging mit Sa (29:35)
Pilates Flow Level I-II mit Sa (18:44)
Good Morning: Vital in den Tag mit Sa (17:32)
Morning Stretch mit Stefan (19:00)
Pilates sanft & kontrolliert mit Sa (26:49)
Pilates Relax & Stretching mit Simone (25:08)
Pilates rundum fit mit Melanie (28:55)
Stretching Flow mit Stefan (16:27)
Pilates mit dem Hocker/Stuhl mit Claudia (36:21)
Chair Pilates mit Stephan (26:42)
Quickie: Obliques & Outher Thigh mit Sa (10:07)
Pilates Stretching mit Timur (36:59)
Dancing Pilates Flow mit Timur (18:08)
Barre Pilates mit Stephan (34:40)
Power Pilates Morning Session mit Nicole (23:08)
Pilates Quickie mit Sa (23:59)
Quickie für die Mitte mit Sa (5:04)
Quick Booty Workout mit Sa (8:24)
Leichte & weite Schulter im Sitzen mit Steph (17:42)
Kurzer Stretch Flow mit Sa (11:12)
Dynamic Body Flow mit Sa (28:07)
Let flow, breath and work mit Sa (42:10)
Sofa Pilates mit Sa (34:56)
Pilates an der Wand mit Svetlana (9:42)
Sanftes Pilates mit Colette (49:52)
Dynamic Mat Flow mit Sa (21:29)
Mittelpunkt Kraft mit Sa (15:32)
15 Minute Core Flow (16:16)
Pilates Power mit Sa (11:17)
Deep Oblique mit Sa (21:08)
Pilates für deine Taille mit Sa (25:39)
Power Start mit Sa (14:38)
Feel good Candlelight Pilates mit Sa (34:49)
Push & Pull mit Sa (22:54)
Breath Flow mit Songhay (10:03)
Short Mobility & Strength (21:01)
Gentle Pilates mit Sa (22:47)
Weckender Flexibility Flow mit Sa (29:51)
Pilates an der Wand mit Sa (30:07)
Wand Pilates mit Sa (23:24)
Pilates Core Flow mit Songhay (17:15)
Pilates light mit Bea (17:09)
Pilates kraftvoll mit Bea (15:12)
Pilates erlebt mit Bea (26:15)

PILATES TRAININGS - Längere Sequenzen

Pilates Mobilisation mit Bea (60:35)
Pilates Beginner mit Sa (46:27)
Pilates Training rund um die Pilates Prinzipien mit Sa (42:13)
Pilates I - II mit Timur (61:29)
Pilates I-III mit Bea (61:16)
Pilates mit Timur (57:54)
Pilates I-II mit Steph (63:56)
Pilates I-III mit Steph (61:37)
Pilates: Bewegte Hüfte mit Melanie (52:12)
Wake-up Pilates mit Stefan (59:00)
Wake up mit Sa (62:29)
Pilates Flow I-III mit Bea (60:20)
Wake-up Pilates mit Stefan (58:01)
Energetic Pilates Flow mit Bea (61:25)
Pilates vernetzt mit Bea (58:34)
Pilates functional mit Bea (60:05)
Functional Core mit Bea (59:19)
It's Pilates Time mit Bea (57:54)
Pilates Fokus Oberkörper mit Sa (60:59)
Pilates Flow mit Bea (59:59)
Pilates Deep Front mit Bea (58:34)
Pilates, Yoga, Fascia Flow mit Bea (58:25)
Balance Flow mit Bea (60:59)
Pilates Prinzipien im Fokus mit Bea (62:52)
Happy Pilates Hour mit Bea (59:54)
Go with the Flow mit Steph (61:31)
Mobility Flow mit Bea (61:28)
Wake up your Fascia mit Sa (61:52)
Pilates Intermediate mit Sa (58:40)
Pilates feel free mit Bea (59:35)
Beweglicher Brustkorb, bewegliche Hüfte mit Bea (62:13)
Twist, Flex & Stretch mit Sa (60:16)
Starke Mitte, bewegliche Gelenke mit Bea (60:25)
Spirales & Circles mit Bea (61:07)
Steh & Dreh mit Sa (56:29)
Pilates Unfold mit Sa (62:08)
Mit Pilates Achtsam in den Tag mit Stefan (55:27)
Pilates mit Fokus Beine & Bauch mit Sa (51:36)
Pilates I - II mit Sa (48:53)
Pilates für deine Mitte mit Sa (52:16)
Twist & Release mit Sa (51:28)
Full Body Workout mit Sa (49:00)
Beautiful CORE mit Sa (48:28)
Pilates bewegt mit Sa (50:10)
Pilates Matwork pur mit Sa (50:58)
Pilates Classic Intermediate mit Sa (52:00)
Pilates Unlock mit Sa (63:35)
Functional Pilates mit Sa (49:10)
Pilates Crossed Over mit Sa (58:58)
Achtsam & Powervoll: Fokus Hände, Arme, Schultern und Oberkörper mit Sa (61:26)
Energetically mit Sa (59:24)
Mobilität für deinen ganzen Körper mit Sa (57:46)
Pilates Kontrolle, Ausrichtung & Länge mit Sa (61:10)
Classic & Creative Pilates mit Sa (61:18)
Root & Rotate mit Sa (60:59)
Strong roots, open hips mit Sa (62:23)
Release & Rebound mit Sa (64:19)
Mobilität ganzer Körper mit Sa (57:46)
Pilates Control in Motion mit Sa (59:46)
Kraft & Mobilität mit Sa (64:07)
Funky Foundations mit Sa (62:12)

PILATES WITH PROPS

Toning Balls oder Gewichte: Starke Arme mit Sa (38:16)
Loop-Band: Arme & Schulter mit Amanda (20:00)
Loop-Band: Beine mit Amanda (22:05)
Loop-Band: Core/Starke Mitte mit Amanda (14:16)
Loop-Band: Übungen im Stand mit Amanda (13:05)
Pilates mit dem Theraband mit Sa (39:33)
Pilates mit dem Theraband mit Claudia (26:55)
Kräftige & gelöste Schultern mit Theraband & Tennisball mit Sa (32:56)
Foam Roller Level 1 mit Sa (38:11)
Foam Roller Level 2-3 mit Sa (31:59)
Magic Circle Flow mit Bea (46:09)
Magic Circle Level II-III mit Sa (37:34)
Pilates II-III mit Yoga Blocks Teil 1 mit Sa (42:54)
Pilates II-III mit Yoga Blocks Teil 2 mit Sa (36:55)
Pilates I - II mit Yoga Block mit Simone (40:10)
Pilates I - II mit dem Soft Ball mit Simone (35:16)
Flow mit dem Soft Ball mit Bea (25:08)
Soft Ball und bewegliche Wirbelsäule mit Sa (35:16)
Grounded Flow mit Sa (60:02)
Pilates I-III mit Soft Ball/Handtuch mit Bea (59:47)
Soft Ball Flow mit Bea (62:59)
Pilates mit Tuch (kleines Badetuch) mit Timur (61:20)
Magic Circle Flow mit Haeyeon (28:17)
Pilates Roller Challenge mit Timur (24:16)
Pilates functional mit Rolle mit Bea (60:38)
Pilates mit PET-Bottle oder Gewichten mit Steph (62:11)
Slow Power with props mit Sa (60:18)
Pilates mit dem Spinefitter mit Bea (60:15)
Spinefitter Training mit Bea (59:40)
Pilatesball mit Sa (64:06)
Theraband Power mit Sa (62:36)
Pilates Roll & Power mit Sa (65:23)
Toning Balls mit Sa (58:45)
Towel Pilates mit Sa (59:55)
Elasticy & Tension mit Bea (Theraband) (62:21)
Pilates Rolle - Weite & Stabilität mit Sa (14:20)
Power Arms mit Sa (57:04)
Stabilität & Kraft mit der Rolle mit Sa (60:06)
Towel Pilates mit Sa (50:48)
Badetuch - Sommertraining mit Sa (48:21)
Pilates mit Yogablock mit Sa (46:30)
Toning Balls mit Sa (62:04)
Creative Softball Pilates mit Sa (62:20)
Pilates mit einem gerollten Badetuch mit Sa (48:40)
Powerful Spinefitter mit Sa (59:43)
Coreband mit Sa (57:37)
Reform with the Ball mit Sa (58:17)
Pilates Leg Burn mit yoga Block mit Sa (59:49)
Circle around mit Sa (60:33)
Softball Power mit Sa (35:16)
Rolling in the Deep mit Sa (17:10)
Pilates mit Loops mit Sa (58:58)
Softball Sculpt & Stretch mit Sa (61:02)
Dynamic Core on the Roll mit Sa (59:41)
Elastic Power mit Sa (60:06)
Coreband mit Sa (60:50)
Pilates mit dem Ring mit Sa (62:09)
Move & Strength (Ball) mit Sa (58:50)
Move with Resistance (Loopband) mit Sa (61:22)
Spinefitter mit Sa (61:48)
Konnections mit dem Konnection- oder Theraband mit Sa (43:36)
Spine Mobility (mit dem Spinefitter oder gerollte Decke) mit Sa (62:01)
Weights mit Sa (57:56)

FASZIEN TRAININGS & FAMO - FASCIA MOVEMENT

Faszien Pilates & Slings - Gleitfähigkeit mit Bea (60:21)
Hip Harmony mit Bea (60:41)
Faszien Training mit Bea (Stunde vom 13.1.2021) (61:34)
Faszien Training mit Sa (41:16)
Faszien-Favorites-Flow mit Bea (19:21)
Sanftes Faszien Training mit zusätzlichem Fokus Beckenboden mit Sa (57:32)
Faszien Pilates Level II -III mit Sa (60:05)
Fasziale Aufspannung mit Bea (60:12)
Fascia & Core in Motion mit Bea (60:05)
Faszien Pilates meets Slings mit Bea (60:09)
Move, Tense & Glide mit Sa (0:08)
Faszien Pilates & Slings - Fähigkeit sich immer neu anzupassen mit Bea (59:02)
Free your Hip mit Sa (60:38)
Faszien Pilates & Slings - Mehrdimensionalität mit Bea (61:23)
Faszien Pilates & Slings - für mehr Beweglichkeit in deinem Körper mit Bea (61:03)
Slings & Faszienpilates flow mit Bea (61:53)
Faszial vom Fuss zum Becken mit Bea (61:54)
Slings - Stay adaptable mit Bea (58:05)
Slings - From the bottom up mit Bea (60:05)
Slings - Front Lift mit Bea (59:54)
Slings - Fokus Laterallinien mit Bea (58:50)
Slings Flow mit Bea (58:46)
Slings - Feel the difference mit Bea (58:48)
Slings Stimulation mit Bea (57:25)
Faszien Pilates & Slings - Abs & Glutes Training mit Bea (63:10)
Faszien Pilates & Slings - Born to walk mit Bea (59:42)
Slings - for your hips mit Bea (59:04)
Tensegrity mit Bea (58:54)
Slings mit Rolle mit Bea (59:47)
Slings für die Armlinien mit Bea (56:45)
Slings - Kraft und Vitalität mit Bea (58:14)
Slings für somatische Gelassenheit mit Bea (59:23)
Warm up Slings mit Bea (60:33)
Slings: Starker Myofaszialer Kern und entspannte Oberfläche mit Bea (60:38)
Aktives Zentrum - über Arme & Beine mit Bea (59:21)
Slings - Beckenboden & Core funktional & faszial vernetzt mit Bea (61:19)
Slings - Happy & Healthy Shoulders mit Bea (75:50)
Faszien in Bewegung: Hüfte bis zur Fußspitze mit Bea (62:10)
FAMO - Laterale Ausspannung mit Bea (60:56)
FAMO - Essential mit Bea (58:39)
FAMO - Stimulate & Activate mit Bea (63:06)
Slings für mehr Raum mit Bea (59:21)
FAMO - kraftvoll und geschmeidig mit Bea (62:37)
FAMO rund ums Becken mit Bea (63:12)
Release & Rebound mit Sa (64:19)
FAMO dynamisch mit Bea (61:22)
FAMO Myofasziale Linien bewusst spüren mit Bea (60:32)
Faszielle Rückseite mit Bea (60:07)

PILATES ADVANCED / POWER & FLEXIBILITY

Dehnen, strecken, stärken mit Sa (29:15)
Standing Challenge mit Haeyeon (5:55)
Power & Flexibility: Legs mit Sa (63:32)
Power & Flexibility Flow mit Sa (57:25)
Functional Pilates Melt mit Claudia (23:25)
Power & Flexibility: Adventskalender mit Sa (58:23)
Power & Flexibility mit Pilates & Yogaelementen mit Sa (62:46)
Power & Flexibility mit Sa (60:33)
Intervall Power Pilates mit Stephan (20:45)
Power & Flexibility: Core & Hip mit Sa (60:38)
Power & Flexibility mit Steph (53:38)
Power & Flexibility: Happy Hips mit Sa (62:00)
Power & Flexibility: Get twisted mit Sa (60:13)
Pilates isometrisch mit Sa (35:25)
Powerrrrrr & Flexibilityyyy mit Sa (62:55)
Power & Flexibility: Lateral line mit Sa (63:06)
Powerflow mit Steph (116:20)
Power & Flexibility mit Pilates & Yoga Elementen mit Sa (61:15)
Stretch, Flexibility, Power & Balance mit Sa (59:50)
Get strong & flexible mit Sa (63:01)
Power & Flexibility in all its facets mit Sa (61:24)
Power & Flexibility: Gelenksartikulation & Mobility mit Sa (61:14)
Ultimate Power & Flexibility mit Sa (61:49)
Power & Flexibility mit dem Softball mit Sa (61:03)
Core burn mit Sa (58:30)
Animal Flow mit Sa (60:29)
Pilates & Yoga Intervall Training mit Sa (58:27)
Powerful Twists & Release mit Sa (58:32)
Hip Squat mit Sa (59:30)
Functional Yoga & Pilates mit Sa (59:54)
Crossed & Twisted mit Sa (61:05)
Chair Power mit Sa (58:27)
Functional Power mit Sa (60:30)
Move, burn & breath mit Sa (62:46)
Pilates Power für Hüfte, Beine & Po mit Sa (61:06)
Push & Pull Power mit Sa (56:35)
Pure Flexibility mit Sa (62:40)
Power Bauch-Beine-Po mit Sa (60:23)
Pilates Power Blast mit Sa (59:20)
Hip Awakening: Pilates & Yoga Fusion mit Sa (60:54)
Supreme FlexFlow Pilates mit Sa (58:51)
Rock your Socks mit Sa (60:51)
Stark & Flexibel: Pilates für die Adduktoren mit Sa (57:41)
Frosty Moves - gleiten & balancieren mit Sa (58:14)
Strength meets Flow mit Sa (58:37)
Legs & Glutes Boost mit Sa (61:15)
Power Fokus Oberkörper mit Sa (59:47)
Pilates Power mit Sa (61:10)

PILATES MEETS YOGA

Kurzer knackiger Pilates meets Yoga Flow mit Bea (12:09)
Chakra Yoga mit Stephan (46:13)
Yoga mit Hocker/ Stuhl mit Alessia (27:46)
Sonnengruss Yoga mit Stephan (31:53)
Pilates meets Yoga mit Arzu (37:09)
Sonnengruss A mit Arzu (6:09)
Sonnengruss B mit Arzu (7:20)
Gentle Yoga Flow with Gisela (35:01)
Yoga Inversions with Gisela (21:59)
Power Pilates meets Yoga mit Steph (59:53)
Pilates & Yoga Spirals & Circles mit Bea (61:18)
Gruss in die vier Himmelsrichtungen mit Sa (11:30)
Yoga für das Manipura Chakra mit Sa (71:27)
Yoga für ein gutes Alignment mit Sa (28:06)
Yoga zum Wohlfühlen mit Sa (64:18)
Slowly Yoga Stretch Flow mit Sa (28:21)
Yoga build on flow mit Sa (20:36)
Muladhara: eine erdende Sequenz mit Sa (54:36)
Yoga free & light mit Sa (56:05)
Yogapilates für Hüfte und Wirbelsäule (51:16)
Yoga in Fülle und Schönheit mit Sa (61:59)
Yoga Moment: Für dein Immunsystem mit Sa (88:31)
Yoga Moment: Element Wasser mit Sa (90:06)
Yoga Moment: Frühlingsputz mit Sa (93:12)
Yoga Moment: April Showers mit Sa (92:52)
Yoga Moment: Maifest mit Sa (90:20)
Pilates & Yoga: Back to Start mit Sa (61:08)
Yoga: Yin & Yang mit Sternzeichen: Schütze mit Sa (90:25)
März: Fisch - Fluss des Lebens - Yang Yoga Teil (35:55)
April: Hase - Neubeginn und Erdung - Yang Yoga (39:35)
April: Hase - Neubeginn und Erdung - Yin Yoga (33:12)
Yin & Yang Yoga - Januar: Eisbär (90:43)
Yin & Yang Yoga: Hund (84:34)
Yang Yoga: Pferd - Freiheit & Erdung mit Sa (50:05)
Yin Yoga: Pferd - Freiheit & Erdung mit Sa (43:44)
Yin & Yang Yoga: Skorpion -Tiefe ,Transformation & Vertrauen mit Sa
Yin & Yang in Farbe: Februar - Rosa: Yang Teil (47:31)

ONLINE LIVE ZOOM STUNDEN

Power & Flexibility (mit Rolle/Decke) mit Steph (ZOOM) (64:21)
Pilates mit Yogaelementen mit Bea (ZOOM) (61:15)
Pilates I-II mit Steph (ZOOM, 23.12.2020) (61:19)
Power & Flexibility mit Steph (ZOOM, 23.12.2020) (62:10)
Pilates I - III mit Steph (ZOOM, 24.12.2020) (63:23)
Schultergürtel organisiert, entspannt und kräftig mit Bea (ZOOM 5.1.2021) (59:18)
Pilates, Yoga, functional Training mit Bea (ZOOM, 6.1.2021) (60:54)
Pilates I-III mit Steph (ZOOM, 7.1.2021) (60:34)

PILATES & TRX

Kurztraining Pilates & TRX® mit Timur (13:55)
Trainingsvideo Pilates & TRX® (30:39)

WEITERE THEMEN

Beckenbodentraining im Bridging mit Claudia (21:19)

Booty Work mit Sa

Ein Pilatesworkout für Po und die seitliche Rumpfmuskulatur.

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