YIN YOGA/ PILATES
Im Yin Yoga/ Pilates bedienen wir uns Übungen aus dem Yoga. Wir halten die Positionen über mehrer Minuten lang und erlauben es uns, tief in die Positionen einzutauchen, unseren Geist ruhiger und unsere Faszien weicherer werden zu lassen.
PILATES RELAX
Pilates Relax verbindet sanfte Pilates mit ruhigen Yin Übungen. Wir fliessen sanft, arbeiten präzise und verbinden unsere Bewegungen mit unserem Atem.
MEDITATION & KÖRPERREISEN
Unsere Yin Pilates/Pilates Relax Trainings bereichern wir immer mal wieder mit Atem- und Entspannungsübungen, Körperreisen und geführten Meditationen.
YIN PILATES/ YIN YOGA
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- Yin als Ausgleich zum Homeoffice mit Sa (61:27)
- Yin mit Fokus Atmung mit Sa (63:11)
- Yin für einen ausgeglichenen Energiefluss mit Simone (51:22)
- Yin für dein inneres Feuer mit Sa (40:58)
- Yin gegen Müdigkeit & Erschöpfung mit Sa (60:33)
- Yin, um Stress abzubauen mit Steph (ZOOM, 23.12.2020) (61:59)
- Yin: Frühling, Herz & Luft mit Sa (59:47)
- Yin zur Entspannung mit Simone (40:18)
- Yin: Kurze Einheit für einen entspannten Rücken mit Sa (29:10)
- Yin: Die Verdauung fördern mit Simone (63:18)
- Yin für deinen oberen Rücken und Schultergürtel mit Sa (62:45)
- Yin: Kühlende Stunde bei Hitze (60:08)
- Yin für eine gute Stimmung mit Sa (33:44)
- Yin Reset mit Sa (64:57)
- Yin: Erholsam mit Sa (59:16)
- Yin für die Beine mit Sa (62:44)
- Yin zum Element Wasser mit Sa (41:56)
- Yin für innere Balance mit Sa (59:08)
- Yin für deinen Rücken und dein Zwerchfell (62:14)
- Yin für Schultern & Arme mit Sa (64:16)
- Yin Frühjahrsputz: entgiften & loslassen mit Sa (62:00)
- Yin Yoga: Muladhara, dein Wurzelchakra mit Sa (61:29)
- Yin Yoga: Svadhisthana, dein Sakralchakra mit Sa (62:15)
- Yin Yoga: Manipura, dein Nabelchakra mit Sa (63:06)
- Yin Yoga: Anahata - das Herzchakra (62:03)
- Yin Yoga: Vishudda, dein Halschakra mit Sa (60:33)
- Yin Yoga: Ajna - dein Stirnchakra mit Sa (62:20)
- Yin yoga: Sahasrara - dein Kronenchakra mit Sa (60:01)
- Yin für Herz, Freude & Lachen (61:45)
- Yin für einen gesunden unteren Rücken mit Sa (60:58)
- Yin Yoga: Natürliche Unterstützung für den Hormonhaushalt mit Sa (60:16)
- Yin Yoga: Eine Stunde des Vertrauens mit Sa (61:04)
YIN ÜBUNGEN
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PILATES RELAX
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KÖRPERREISEN & MEDITATION
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- Frei & entspannt in deinem Körper mit Bea (8:03)
- Im Schnee mit Arlette
- Reise in die Wüste mit Arlette
- Ein See in den Bergen mit Arlette
- Entspannung & Ruhe mit Stefan
- Loslassen & Dankbarkeit mit Stefan
- Winterspaziergang zum magischen Park mit Arlette (12:05)
- Sanfte Stirn, weiches Gesicht (5:48)
- Atem geniessen mit Arlette (9:01)
- Warm im Bauch (9:22)