DAILY GROUNDING
Kennst du das?
Du startest in den Tag und bist gedanklich schon im Aussen, bevor du richtig angekommen bist. Oder du liegst abends im Bett, doch dein System findet keine Ruhe. Dein Körper ist da, dein Nervensystem noch im Tun.
Daily Grounding hilft dir, wieder bei dir anzukommen, ohne Leistungsdruck.
Nicht als weiteres To-do, sondern als verlässlicher Anker im Alltag.
Kurze Rituale, die dich zurück in deinen Körper bringen.
Für einen bewussten Start in den Tag und ein sanftes Ankommen am Abend.
Nervensystem regulierend - Alltagstauglich - Ohne Leistungsdruck
Das erwartet dich im Daily Grounding Programm:
Sanfte Bewegung
Sanfte, somatische Bewegungen laden dich ein, wieder in deinem Körper anzukommen.
Faszial orientierte Impulse, langsames Mobilisieren und wohltuende Mikrobewegungen helfen dir, Spannung loszulassen und Präsenz zu finden.
Du folgst Empfindungen statt Formen,
nicht zum Trainieren, sondern zum Spüren, Regulieren und Wohlfühlen.
Atem als Ruheanker
Einfache Atemübungen unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren.
Der Atem wird zum Anker, der dich aus dem Kopf zurück in den Körper bringt,
für mehr Präsenz, innere Weite und ein Gefühl von Sicherheit.
Ideal am Morgen oder zum sanften Runterfahren am Abend.
Nervensystem Balance
Geführte Sequenzen helfen, Stressreaktionen zu reduzieren und dein System aus dem Tun ins Sein zu begleiten.
Sanfte Reize unterstützen Regeneration und Erdung, für tiefe Entspannung und ein nachhaltiges Gefühl von Ruhe im Alltag.
WEITERE ON DEMAND VIDEOS
Wir bieten dir für alle Bedürfnisse und Trainingswünsche dein passendes Programm:
