YIN YOGA & ENTSPANNUNG

In dieser Yin Yoga Praxis werden die Haltungen über mehrere Minuten passiv gehalten.
So entsteht Raum, um tiefer in die Positionen einzutauchen, den Atem zu vertiefen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen.
Die langen Haltezeiten unterstützen die Faszien dabei, weicher zu werden, und fördern Entspannung und Regeneration.

Die Praxis lädt dazu ein, das aktive Tun loszulassen und in ein bewusstes Sein zu kommen.
Unterstützt durch eine ruhige Atmung und klare verbale Begleitung entsteht ein Raum für Wahrnehmung, innere Ruhe und Regeneration.
Yin Yoga wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und unterstützt den Wechsel vom Aktivsein in die Entspannung – als bewusste Unterstützung im Alltag.

Die Yin Yoga Praxis wird ergänzt durch Atem- und Entspannungsübungen, geführte Körperreisen und Meditationen.
Diese Elemente vertiefen die Wirkung der Haltungen und unterstützen innere Ruhe, Präsenz und Regeneration.