DER BECKENBODEN

In diesem Workshop wird dein Wissen über deine tragende Mitte und den Einfluss dieser auf Gesundheit, Haltung und Wohlbefinden erweitert.

Du lernst die dreidimensionalen Anatomie des Beckenbodens kennen, nimmst wahr, wie du ihn mithilfe von Sensibilisierungen und funktionellem Training kräftigen und zugleich elastisch halten kannst.

Weiter erfährst du, wie du den Beckenboden im Alltag entlasten kannst, lernst seine faszialen Aspekte kennen und spürst das Zusammenspiel des Beckenbodens mit deiner Atmung.

Abgerundet wird der Workshop mit vielen Tipps und Übungen ab, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.