PILATES & YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT
In unserem «Pilates & Yoga in der Schwangerschaft», das wir gemeinsam mit Hebammen entwickelt haben, stehen du und dein Wohlbefinden im Zentrum. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
TRAINING
Nimm dir Zeit für dich und wähle zwischen kürzeren und längeren Pilates und Yoga Sequenzen, die wir speziell für dich zusammengestellt haben.
ATMUNG & ENTSPANNUNG
Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, während dieser speziellen Zeit innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
TIPPS
Erhalte von uns Tipps und Tricks wie du deine Schwangerschaft mit Pilates & Yoga so angenehm wie möglich gestalten kannst.
- Pilates mit deinem Baby im Bauch mit Arlette (29:53)
- Pilates für freie Schultern & eine mobile Wirbelsäule mir Arlette (13:39)
- Pilates für starke Beine mir Arlette (6:03)
- Kurztraining in der Schwangerschaft mit Bea (8:14)
- Mattetraining in der Schwangerschaft mit Bea (33:35)
- Pilates in der Schwangerschaft mit dem Soft Ball mit Arlette (19:48)
- Pilates in der Schwangerschaft mit Colette (47:15)
- Pilates in der Schwangerschaft mit Colette (52:53)
- Atmung zu deinem Kind mit Arlette (8:18)
- Prenatal Pilates mit Bea (81:39)
- Prenatal Yoga with Gisela (ZOOM Online Stunde 6.1.21. im Replay) (56:29)
- Pilates in der Schwangerschaft (ZOOM Online Stunde) mit Haeyeon (61:11)
- Prenatal Training mit Bea (81:49)