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Bewegung im Homeoffice
BEWEGUNG IM HOMEOFFICE
Optimale Haltung (3:35)
Strecken, verlängern, lösen (5:21)
Abwechslung zum Sitzen - Hüfte bewegen & öffnen (6:29)
Starke Mitte - Core Work (7:30)
Gelöster Nacken (6:11)
Lockere & entspannte Schultern (5:10)
Squat Challenge - Move your Legs & Feet (6:29)
Mobile Wirbelsäule (10:32)
Zum Austoben - Intermediate/Advanced (7:21)
Atmen & entspannen (6:02)
Pilates mit der Pilates Rolle (9:31)
Pilates Mattentraining (12:44)
ENTSPANNUNG IM HOMEOFFICE
Frei & entspannt in deinem Körper (8:03)
Entspannung & Ruhe
Loslassen & Dankbarkeit
ERNÄHRUNG IM HOMEOFFICE
Ernährung im Homeoffice: Tipps von Ernährungscoach Melanie (15:28)
Tipps von Melanie
Abwechslung zum Sitzen - Hüfte bewegen & öffnen
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